Витамин D при ОРВИ — нужен или нет?

Витамин D выполняет множество важных функций в организме человека. Прежде всего, он известен своей способностью поддерживать здоровье костей и зубов, потому что способствует усвоению кальция и фосфора из пищи. Но роль витамина D этим не ограничивается: он также важен для работы мышц, нервов и иммунной системы.

В последние годы учёные активно исследуют его участие в работе иммунитета в контексте защиты от ОРВИ. Вопрос, стоит ли принимать витамин D для профилактики и лечения ОРВИ, с наступлением холодов становится всё более актуальным.

Нужно ли принимать витамин D при простуде и ОРВИ? Может ли он помочь быстрее справиться с вирусной инфекцией? Давайте разбираться.

Влияние витамина D на ОРВИ: что говорят исследования

Существуют исследования, которые подтверждают: недостаток витамина D при ОРВИ связан с более тяжёлым течением болезни и развитием осложнений. Особенно это актуально для людей, постоянно проживающих в северных широтах, где недостаток солнечного света — основного источника витамина D — может приводить к его дефициту.

Ученые также считают, что данное вещество может подавлять воспалительные процессы. Это связано со способностью витамина D стимулировать выработку особых антимикробных пептидов (кателицидина и дефензина), которые помогают бороться с различными инфекционными агентами, включая вирус гриппа¹.

Какой витамин D рекомендуют принимать

Существуют две основные формы витамина D: D2 (эргокальциферол), который поступает в организм с некоторыми видами пищи (преимущественно грибами — шампиньонами, вешенками и лисичками), а также с биологически активными добавками. D3 (холекальциферол), который синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, может поступать с продуктами животного происхождения (жирная рыба, рыбий жир) или при приеме витаминных комплексов. Холекальциферол чаще назначается для восполнения дефицитного состояния в организме.

Стоит ли принимать витамин D для профилактики ОРВИ

Действительно ли всем следует принимать добавки витамина D для профилактики простудных заболеваний? Эксперты сходятся во мнении, что люди с низким уровнем витамина D в крови могут получить пользу от добавок, потому что это может помочь работе их иммунитета и снизить риск развития респираторных инфекций.

Однако, если уровень витамина D в норме, добавки могут не оказать существенного влияния на частоту и тяжесть ОРВИ. Важно помнить, что неконтролируемый приём витамина D во время ОРВИ может привести к его передозировке, что, в свою очередь, вызовет повышение уровня кальция в крови. Поэтому дозировка витамина D при ОРВИ не отличается от рекомендаций по применению для здоровых людей, превышать её не требуется.

Не следует заниматься самолечением. Рекомендовать начинать приём витамина D может врач на основании клинической картины и результатов анализов, которые подтверждают дефицит этого вещества в организме.

Если всё же заболел

С вирусной инфекцией может столкнуться каждый. Если во время болезни вас беспокоят дискомфортные ощущения в горле и кашель, лучше обратиться к врачу. В случае неосложнённой ОРВИ допускается симптоматическое лечение кашля в домашних условиях.

Для этого можно использовать различные виды препаратов. Одним из самых удобных вариантов считаются сиропы. Комбинированный препарат от кашля при гриппе и простуде РиниКолд Кофкомплекс^® обладает муколитическим и отхаркивающим действием — помогает снижать вязкость бронхиального секрета и облегчает его выведение из дыхательных путей. В состав препарата РиниКолд Кофкомплекс^® входят сразу несколько веществ: гвайфенезин, амброксол, хлорфенамина малеат и фенилэфрина гидрохлорид.

Сироп можно принимать взрослым и детям с 6 лет. Стандартная дозировка составляет:

4 чайных ложки 3 раза в день для взрослых;
2 чайных ложки 2-3 раза в день для детей².

Перед началом лечения необходимо ознакомиться с инструкцией по применению.

Лазарева Н.Б., Реброва Е.В., Пантелеева Л.Р., Рязанова А.Ю., Бондаренко Д.А. Витамин D и острые респираторные инфекции: профилактика или лечение? // МС. 2019. №6.
Инструкция по медицинскому применению препарата РиниКолд Кофкомплекс^®.