Почему ОРВИ чаще встречаются зимой

Когда солнце большую часть дня прячется за облаками (и за горизонтом), а улицы и дома покрыты белым снегом, приходят они — ОРВИ. Они могут ограничиться насморком и неприятными ощущениями в горле, а могут на пару недель выбить из привычного расписания, оставив наедине с головной болью, ломотой в мышцах и высокой температурой.

Почему простуда, ОРВИ и грипп чаще встречаются зимой, чем в другое время года? Есть несколько популярных теорий.

Согласно одной из них, с изменением климата люди все больше времени проводят внутри помещений, находясь в непосредственном контакте с потенциальными носителями патогенных вирусов.

Одна из точек зрения ставит акцент на физиологии: из-за холодной погоды и сокращения солнечного света наш организм уже не может так активно сопротивляться инфекциям.

Наконец, одна из самых новых идей призывает обратить внимание на воздух, которым мы дышим. Вы наверняка знаете, что в холодное время года он становится гораздо суше, чем летом. В сухом воздухе вирусы распространяются быстрее, чем во влажном, и вот, как это происходит.

При кашле и чихании из носа и рта зараженного человека вырываются капли, которые, попадая во влажную атмосферу, опускаются вниз под собственной тяжестью. В сухом воздухе капли разбиваются на гораздо более мелкие, образуя взвесь, которая задерживается в воздухе на долгое время. Именно поэтому педиатры и терапевты по всему миру рекомендуют следить за влажностью воздуха.

Как не заболеть в холодный сезон

Несколько простых правил помогут лучше противостоять инфекциям и простудам.

Составьте продуманный гардероб с одеждой по сезону. Не пренебрегайте теплыми аксессуарами: шапкой, перчатками, шарфом.
Вне зависимости от погоды, практикуйте полноценное питание и здоровый сон. Это лучший вклад в работу организма.
Планируйте умеренные физические нагрузки, ведь они помогают не только поддерживать форму, но и легче адаптироваться к разным переменам в ритме жизни.
Помните о необходимой влажности воздуха — зимой ее рекомендуют поддерживать на уровне от 40% до 60%. Температура не должна превышать 20-22°С. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений¹.
Не отказывайтесь от прогулок: подцепить вирус на свежем воздухе практически нереально, и вы точно не замерзнете, если будете одеты по погоде².
Следите за гигиеной — мойте руки, не трогайте грязными руками лицо, рот и нос. Лучше, если в помещениях все будут носить защитные маски.

Что делать, если все-таки заболел

Мало знать, почему зимой болеют чаще. Еще важнее понимать, чем помочь себе, столкнувшись с неожиданной болезнью.

Значительная часть простудных заболеваний вызывается вирусами, поэтому и проходит самостоятельно. Но облегчить течение заболевания и выраженность некоторых симптомов все-таки можно.

Порошок для приготовления горячего напитка РиниКолд ХотКап^® — препарат для комплексного лечения и профилактики осложнений простуды и гриппа. Он помогает снижать температуру, облегчать головную боль, сокращать заложенность носа и насморк. В острый период принимайте по одному пакетику 3-4 раза в сутки³.

Позднякова М.Г., Шелехова С.Е., Ерофеева М.К. Эпидемиология ОРВИ и возможность их профилактики. РМЖ. 2011;23:1434.
Острые респираторные заболевания у детей: лечение и профилактика/ Научно–практическая программа Союза педиатров России. – М.: Международный Фонд охраны здоровья матери и ребенка, 2002. – 69 с.
Инструкция по медицинскому применению препарата РиниКолд ХотКап^®.