Как улучшить и укрепить иммунитет

Иммунитет представляет собой целую совокупность механизмов, за счет которых организм человека защищается от воздействия факторов, способных навредить ему (вирусов и бактерий, токсинов, опухолевых клеток и т.д.). Иммунная система состоит из разных тканей, органов и клеток, от слаженной работы которых и зависит надежность защиты.^1,2
Очень часто тема укрепления иммунитета поднимается в связи с простудными заболеваниями. Можно ли что-то сделать, чтобы повысить, укрепить и улучшить, иммунитет человека, чтобы реже болеть? Давайте разбираться.

Как улучшить иммунитет и нужно ли это делать

В сезон простуд вопрос об укреплении иммунитета становится особенно актуальным. Всем нам хотелось бы, чтобы существовали препараты, витамины или добавки, способные сделать иммунитет более устойчивым к инфекциям.

На самом деле, многие механизмы работы иммунитета до сих пор изучены не до конца. Иммунитет — это сложная система, вмешиваться в работу которой может быть даже небезопасно. Иммунитет человека не нужно стимулировать и повышать, да это и не удастся сделать, потому что эта система не работает «по нажатию кнопки». Укрепить иммунитет можно разве что с помощью вакцинации — «научить» его распознавать и атаковать какой-то конкретный патоген.^1,2

Так что думать о том, как улучшить иммунитет у взрослого или ребенка нет смысла. Нам не нужно его укреплять или стимулировать, нам нужно только, чтобы система работала в «штатном режиме» и защищала от тех или иных заболеваний.^1,2

Что полезно для здоровья в целом и иммунитета в частности

Сбалансированное и разнообразное питание. Все необходимые организму витамины и минералы должны поступать вместе с пищей.
Регулярная физическая нагрузка.
Отказ от курения и употребления алкоголя.
Полноценный сон (7-9 часов в сутки).
Вакцинация.
Мытье рук и другие меры, направленные на профилактику заражения.^1,2

То, насколько часто человек болеет ОРВИ, ничего не говорит о состоянии его иммунитета. Ведь вероятность заболеть зависит от многих факторов: заразности вируса, вирусной нагрузки (количества частиц вируса, попавших в организм), а также от того, встречался ли организм с таким патогеном раньше. Иногда люди могут болеть чаще вследствие каких-либо хронических заболеваний, на фоне постоянного стресса и т.п. Однако и это тоже не значит, что их иммунитет слабый и его надо стимулировать. Лучший ответ на вопрос, как улучшить иммунитет у ребенка или взрослого, — придерживаться здорового образа жизни.²

Если избежать встречи с острой респираторной инфекцией не удалось, справиться с ее симптомами можно с помощью специальных комбинированных препаратов, действие которых направлено на основные проявления болезни. Именно такими препаратами являются таблетки РиниКолд Макс^® и порошок РиниКолд ХотКап^®, обладающие схожим составом.^3,4

Парацетамол способствует снижению температуры, устранению мышечной и головной боли, фенилэфрин — облегчению носового дыхания, устранению отека слизистой носа. Фенирамину (РиниКолд ХотКап^®) и хлорфенирамину (РиниКолд Макс^®) свойственно противоаллергическое действие. Кофеин обладает общетонизирующим эффектом, увеличивая умственную и физическую работоспособность. РиниКолд ХотКап^® содержит парацетамол в большей дозировке.^3,4

РиниКолд ХотКап^® и РиниКолд Макс^® можно применять взрослым и детям с 15 лет. По инструкции, их рекомендуется использовать через 1-2 часа после приема пищи: РиниКолд ХотКап^® — по 1 пакетику (порошок следует растворить в горячей воде), РиниКолд Макс^® — по 1 таблетке 3-4 раза в сутки.^3,4

Новиков Д.К. Противовирусный иммунитет / Иммунопатология, аллергология, инфектология. №1. 2002.
How to boost your immune system [Электронный ресурс] / URL: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system (Дата обращения: 04.09.2023).
Инструкция по медицинскому применению препарата РиниКолд ХотКап^®
Инструкция по медицинскому применению препарата РиниКолд Макс^®.