Как не заболеть после прогулки под дождем

Кто из нас не попадал под летний дождь без зонта? Крупные капли воды, особенно после жаркого дня, — могут стать целым воспоминанием из детства. Но есть нюанс: после прогулки под дождем мы иногда сталкиваемся с неприятным сюрпризом в виде простуды.

изображение к новости

Рассказываем, как не заболеть после дождя, и какие меры предосторожности стоит принять, если вы оказались на улице или в походе во время ливня.

Почему можно заболеть после прогулки под дождем

Вопреки распространённому мифу, сам по себе дождь не вызывает простуду. Перечислим главные факторы, которые могут привести к болезни.

  • Переохлаждение

Когда вы намокаете, тело начинает терять тепло быстрее. Это приводит к резкому снижению температуры тела, которое может сделать вас более уязвимым к вирусам.

  • Снижение иммунитета 

Острое переохлаждение может ослабить работу иммунитета — это увеличивает риск заболеть, особенно если вы уже являетесь носителем вируса1.

  • Промокшая одежда и обувь 

Оставаться в мокрой одежде и обуви — плохая идея. Это создаёт идеальные условия для переохлаждения.

Как предотвратить болезнь, если попал под дождь

  • Первым делом, переоденьтесь. Как только вернётесь домой, сразу снимите мокрую одежду и обувь. Наденьте что-то сухое и тёплое. Если вы попали под дождь не в городе, а, к примеру, в походе, у вас всегда должна быть с собой сменная одежда. В случае, если ваша обувь промокла, лучше дождаться, пока она высохнет, прежде чем продолжать движение. Мокрая обувь может продолжать охлаждать ноги даже после того, как вы переоделись.
  • Примите тёплый душ. Это не только поможет согреться, но и смоет с кожи потенциальные вирусы и бактерии, которые могли остаться на ее поверхности.
  • Согрейтесь изнутри. Выпейте тёплый чай или какао. Поддерживайте комфортную температуру вокруг. Избегайте сквозняков, чтобы предотвратить переохлаждение.

Что делать, если заболел от переохлаждения

Если вы попали под дождь и все-таки заболели, важно принять меры, чтобы быстрее выздороветь и избежать осложнений.

  • Отдых — один из лучших способов помочь организму бороться с инфекцией. Спите достаточное количество времени — не менее 8 часов в сутки.
  • Обильное питье помогает поддерживать уровень гидратации и облегчает симптомы простуды, такие как боль в горле и заложенность носа. Рекомендуется пить воду, травяные чаи, супы и бульоны.
  • Используйте безрецептурные лекарства для облегчения симптомов простуды.

Комбинированный препарат РиниКолд ХотКап® может помочь восстановить хорошее самочувствие, если вы заболели после дождя. В его составе — парацетамол, который способствует снижению высокой температуры и устранению головной боли, а также фенилэфрин и хлорфенирамин, которые облегчают заложенность носа и насморк. Взрослым и детям старше 15 лет можно принимать по 1 пакетику РиниКолд ХотКап® 3-4 раза в сутки. Следите, чтобы интервал между приемами был не менее 4-6 часов, а максимальная суточная доза не превышала 4 пакетиков2.

Перед началом лечения обязательно ознакомьтесь с инструкцией к препарату. Если симптомы не проходят в течение недели, обратитесь к врачу.

  1. Острые респираторные заболевания, особенности течения, медикаментозная терапия /Орлова Н.В., Суранова Т.Г./Медицинский совет. 2018. №15. с.82-88
  2. Инструкция по медицинскому применению препарата РиниКолд ХотКап®.