Как не заболеть после прогулки под дождем

Порошок

Кто из нас не попадал под летний дождь без зонта? Крупные капли воды, особенно после жаркого дня, — могут стать целым воспоминанием из детства. Но есть нюанс: после прогулки под дождем мы иногда сталкиваемся с неприятным сюрпризом в виде простуды.

Рассказываем, как не заболеть после дождя, и какие меры предосторожности стоит принять, если вы оказались на улице или в походе во время ливня.

Почему можно заболеть после прогулки под дождем

Вопреки распространённому мифу, сам по себе дождь не вызывает простуду. Перечислим главные факторы, которые могут привести к болезни.

Переохлаждение

Когда вы намокаете, тело начинает терять тепло быстрее. Это приводит к резкому снижению температуры тела, которое может сделать вас более уязвимым к вирусам.

Снижение иммунитета

Острое переохлаждение может ослабить работу иммунитета — это увеличивает риск заболеть, особенно если вы уже являетесь носителем вируса¹.

Промокшая одежда и обувь

Оставаться в мокрой одежде и обуви — плохая идея. Это создаёт идеальные условия для переохлаждения.

Как предотвратить болезнь, если попал под дождь

Первым делом, переоденьтесь. Как только вернётесь домой, сразу снимите мокрую одежду и обувь. Наденьте что-то сухое и тёплое. Если вы попали под дождь не в городе, а, к примеру, в походе, у вас всегда должна быть с собой сменная одежда. В случае, если ваша обувь промокла, лучше дождаться, пока она высохнет, прежде чем продолжать движение. Мокрая обувь может продолжать охлаждать ноги даже после того, как вы переоделись.
Примите тёплый душ. Это не только поможет согреться, но и смоет с кожи потенциальные вирусы и бактерии, которые могли остаться на ее поверхности.
Согрейтесь изнутри. Выпейте тёплый чай или какао. Поддерживайте комфортную температуру вокруг. Избегайте сквозняков, чтобы предотвратить переохлаждение.

Что делать, если заболел от переохлаждения

Если вы попали под дождь и все-таки заболели, важно принять меры, чтобы быстрее выздороветь и избежать осложнений.

Отдых — один из лучших способов помочь организму бороться с инфекцией. Спите достаточное количество времени — не менее 8 часов в сутки.
Обильное питье помогает поддерживать уровень гидратации и облегчает симптомы простуды, такие как боль в горле и заложенность носа. Рекомендуется пить воду, травяные чаи, супы и бульоны.
Используйте безрецептурные лекарства для облегчения симптомов простуды.

Комбинированный препарат РиниКолд ХотКап^® может помочь восстановить хорошее самочувствие, если вы заболели после дождя. В его составе — парацетамол, который способствует снижению высокой температуры и устранению головной боли, а также фенилэфрин и хлорфенирамин, которые облегчают заложенность носа и насморк. Взрослым и детям старше 15 лет можно принимать по 1 пакетику РиниКолд ХотКап^® 3-4 раза в сутки. Следите, чтобы интервал между приемами был не менее 4-6 часов, а максимальная суточная доза не превышала 4 пакетиков².

Перед началом лечения обязательно ознакомьтесь с инструкцией к препарату. Если симптомы не проходят в течение недели, обратитесь к врачу.

Острые респираторные заболевания, особенности течения, медикаментозная терапия /Орлова Н.В., Суранова Т.Г./Медицинский совет. 2018. №15. с.82-88
Инструкция по медицинскому применению препарата РиниКолд ХотКап^®.