Как не болеть осенью?

Правда ли, что осенью чаще болеют простудными заболеваниями и ОРВИ, чем в остальные сезоны года? Именно на осенние месяцы приходится первый пик обращений пациентов с симптомами вирусных инфекций после относительно спокойных летних месяцев. Причин у этого может быть много, и похолодание — далеко не единственная, хотя и значимая.

Причины увеличения числа ОРВИ в осенние месяцы

Вам когда-нибудь приходил в голову вопрос «Почему я часто болею осенью»? Тогда скорее читайте!

На улице действительно становится гораздо прохладнее, чем было летом. Но болеем мы не от того, что отметка термометра теперь ниже. А от чего?
Вы знаете, что инфекции развиваются у людей от попадания в организм патогенных микроорганизмов — вирусов, бактерий, грибков. И именно с падением среднесуточных температур все эти многочисленные микробы начинают чувствовать себя лучше, чем в жару, когда они быстро разрушаются от высокой температуры¹.
Если летом каждый стремится больше времени проводить на свежем воздухе, с наступлением холодов ситуация меняется. Все согреваются в помещениях, где в закрытом пространстве патогенам легче перемещаться между людьми. Заражение многими распространенными вирусами часто происходит в «зоне дыхания», не превышающей 1 метра от носителя вируса.
Переохлаждение — пусть оно и не является ведущим фактором заболевания, его вполне можно считать «сообщником» вирусов. Ослабленный организм более восприимчив к их влиянию. Кроме того, организм вынужден постоянно перемещаться между слишком теплыми температурами внутри помещений к чересчур холодным на улице — и процесс адаптации к новым условиям требует больших энергозатрат².

Как обезопасить себя осенью

Теперь, когда нам известны факторы, вызывающие частые ОРВИ, понятно, как не болеть осенью.

Старайтесь носить маску при посещении общественных мест и всегда мыть руки по возвращении из них — так вы сократите попадание патогенов в организм.
Как можно меньше контактируйте с людьми, у которых есть выраженные признаки вирусной инфекции.
Одевайтесь по погоде — чтобы не замерзать в холода и не вспотеть от слишком теплой одежды в хорошую погоду.
Чаще бывайте на свежем воздухе, ловите такие редкие осенью лучи солнца, больше гуляйте и придерживайтесь рекомендаций по здоровому образу жизни.
Не забывайте о прививках — от гриппа, коронавируса, пневмококковой инфекции.

Если все же заболели — не пускайте болезнь на самотёк, постарайтесь облегчить ее симптомы и долечиться, прежде чем вновь контактировать с большим количеством людей.

В случае, если у вас поднялась температура, присутствуют симптомы заложенности носа, головной боли или мышечной ломоты, показано применение препарата РиниКолд Хот Кап^®. Горячий напиток от простуды и гриппа способствует снижению температуры, облегчению боли в мышцах, нормализации самочувствия. Первые признаки улучшения состояния заметны уже через 10 минут.

Используйте порошок не чаще 4-х раз в сутки. Готовьте напиток непосредственно перед приёмом, через 1-2 часа после еды³!

Заботьтесь о себе

Зайцев, А. А. Эпидемиология и анализ современных возможностей профилактики ОРВИ и гриппа / А. А. Зайцев, В. Г. Акимкин // Медицинский алфавит. – 2018. – Т. 2, № 35(372). – С. 5-13. – EDN YXXUKD.
Коннова, Л. А. Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) в жизнедеятельности человека / Л. А. Коннова // Надзорная деятельность и судебная экспертиза в системе безопасности. – 2020. – № 2. – С. 48-52. – EDN XOGLSJ.
Инструкция по медицинскому применению препарата РиниКолд ХотКап^®.